maanantai 10. joulukuuta 2012

3 viikkoa

Meidän pikkujäbä on tänään 3 viikkoa "vanha". :D

Tämä blogi oli jossain vaiheessa aiemmin eräänlainen päiväkirja liittyen omaan elämäntapamuutokseeni (tai lähinnä sen yritykseen). Raskauden aikana kaikenlainen laihduttaminen tietysti jäi, ja terveelliset ruokailutavat ja säännöllinen liikuntakin kyllä unohtuivat hyvistä aikeista huolimatta. Ostinpa äitiysuikkaritkin joita en sitten koskaan käyttänyt...  Kesällä olin töissä toisella paikkakunnalla, ja koska kuljin sinne autolla, jäi tuo arki- ja hyötyliikuntakin lopulta aika vähiin.

Kuten olen aiemmin kertonut, raskausaikani sujui ihmeen hyvin eli vähillä vaivoilla. Omaksi murheekseni (ja omasta syystäni) painoa kertyi koko raskausaikana yhteensä 27 kg (65:stä 92:een.) Nyt kolme viikkoa synnytyksestä painoa on hävinnyt 12kg. Suurin osa hävisi heti kotiin tullessa ja nyt paino on jumittunut tuohon 80 kiloon. Tarkoituksena olisi vuoden vaihteen ja jälkitarkastuksen jälkeen hankkia tosiaan se jäsenyys tuohon lähikuntosalille, jossa on tarjolla myös kaikenlaisia ryhmäliikuntatunteja. Haluaisin kesään mennessä olla taas "omissa" mitoissani, eli ajattelin asettaa tavoitteeksi lähtöpainoni 65 kiloa kesäkuun alkuun mennessä. Monet sanovat imetyksen laihduttavan, mutta ainakaan näiden kolmen viikon aikana se ei ole vienyt multa juuri mitään muuta kuin vapaat kädet, mutta tuonut tullessaan jatkuvasti vaivaavan janon :P


3 viikkoa synnytyksestä ja vatsa on jo huomattavasti pienempi.
Mutta missä on ryhti???

Äitiys on jo nyt vaikeuttanut (ja niin käy varmasti myös jatkossa) säännöllisen ruokailurytmin ylläpitoa. Raskausaikana tosin mulla ei ollut mitään rytmiä, vaan söin ihan koko ajan. Nyt saattaa kulua koko päivä, enkä ole muistanut/ehtinyt syödä kuin nopean aamupalan. Toisaalta en myöskään ole syönyt mitään kovin epäterveellistä, ainakaan suuria määriä. Esimerkiksi suklaata söin nyt viime perjantain pikkujouluissa pitkästä aikaa, edellinen kerta taisi olla sairaalassa ollessa jonne pyysin miehen tuovan mulle Fazerin Sinistä. Eilen kyllä teki niin mieli suklaata, mutta se johtui tosiaan ihan siitä etten ollut noin 8 tuntiin syönyt mitään... Tämä saattaakin olla se sudenkuoppa mun kohdalla(!) Tuo perjantaina syömäni pieni pala suklaata muuten taisi heti kostautua, kun jäbä itki sitten yöllä masuvaivojaan. Eli tän äiteen täytynee oikeasti luopua siitä suklaasta kokonaan, samoin kahvin juonnista muuten kuin aikaisin aamusella.

Seuraavaksi ryhdytään jäbän kanssa etsimään sellaista meille sopivaa päivärytmiä ja harrastamaan vaunulenkkeilyä koiran kanssa. Tänäänkin sää sallinee uloslähdön :) Aurinkoista maanantaita! :D


P.S. Muokkailin taas tätä blogin ulkoasua. En ole todellakaan mikään nörtti, vaan paremminkin aika käsi näissä,joten jälki lienee sen mukaista :P Jotenkin olen aina ajatellut vihreän olevan se Vilukissan villojen väri, mutta kokeillaanpa nyt tätä sinistä vaihteeksi... :D

10 kommenttia:

  1. Sulla on jo nyt lähtenyt kiloista se, mitä mulla lähti kaiken kaikkiaan! Kyllä se imetys siis on jotain tehnyt ja aika vauhdilla vielä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mulla nuo kilot jäi kyllä sairaalaan kun turvotus ja muu poistui. Mutta pikkuhiljaa... :D

      Poista
  2. 15kg puolessa vuodessa on kyllä tosi paljon, sehän tekee yli 570 kaloria vajetta päivässä. Ja jos tulee yksikin päivä, ettei laihduta, niin toisena on sitten yli tuhannen vaje...

    Ota rauhallisesti, ei ne kilot hetkessä tulleet, vaan yhtä lailla ajan kanssa kuten lähtevätkin :) Kyse ei ole yhdestä kesästä, vaan koko sun loppuelämästä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eihän se mikään hurja tahti ole, 3kg kuukaudessa jos laskee tammikuun alusta alkaen...? Ja mulle pitäisi tuota vajetta just imetyksestä tulla. Plus että liikuntaa tietysti pystyy ja täytyykin nyt lisätä. Enkä mä kyl jaksa ruveta laskemaan mitään kaloreita :P Mulla laihduttaa jo varmasti se, että syön normiruokaa kaikenlaisten herkkujen ym sijaan :D

      Poista
    2. 3kg per kk on 3 x 7000kcal (yhden kilpn laihdutus vaatii 7000 kcal) eli 21 000, jaetaan 30,5 päivällä (keskimäärin siis kuukaudessa päiviä) on jo 688 kcal vajetta per päivä. Esim. Mun normikulutus ilman liikuntaa on vajaa 1550 kcal, siitä 688 on melkein puolet! Eli syömistä pitäisi vähentää PUOLET. Todella paljon. Mulla liikunta kuluttaa esim. Tunnin kävely joku 200 surkeeta kaloria... ilman laskemista on - ei mahdotonta, mutta - tosi vaikea laihduttaa. Suosittelen www.kalorilaskuri.fi

      Poista
    3. Niin ja esim. Yksi rivi suklaata on jo 135 kaloria, hampurilainen mitä vaan 500-1500 välillä ;)

      Poista
    4. No mä en hallitse noin monimutkaista matematiikkaa :P Oon kalorilaskuria käyttänyt, se on aikas kätevä :) Luulen vaan että toi imettäminen sekoittaa sen laskut aika lailla? Mutta mä luotan siihen, että kunhan syön kohtuullisesti ja liikun niin paino putoaa, en mä halua odottaa mitään vuotta että voin taas käyttää omia vaatteitani! :D

      Poista
    5. Jos syöt järkevästi ja liikut, laihdut tosiaan varmasti :) Se on vaan pirun vaikeaa kun tulee paska päivä nimim. Nautin juuri viskikaakaon ja vadillisen nachoja :D

      Poista
  3. Pitääkin vissiin itteläki jättää kahvi pois.. Suklaan olen jo hylänny.. valitettavasti mie ehin syömään kaikkea muuta sitte...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä en arkisin päivällä oikein pääse kauppaan kun on vauva ja koira (jota en halua jättää kaupan ulkopuolelle eli lenkeillä ei poiketa lähikauppaan), ja siten jää sit ne herkut ostamatta. Jos niitä olis kaapissa niin varmasti söisin kaikki täs päivän aikana... :P

      Poista